【小騷貓的寂寞好友】小惡魔性愛抱枕充氣娃娃+贈3D構造自慰器-今井廣野

1月 05, 2019

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商品訊息簡述:

早晚大腿壓毛巾，膝痛、腰痛都減輕！

【早安健康／張承宇報導】膝蓋疼痛、走路不順暢，走起路來顫顫巍巍、狂冒冷汗？膝痛問題的根源其實在於大腿僵硬，讓膝蓋骨無法順暢運作，使軟骨磨損、造成疼痛。專業針灸指壓師教一招，只要一條毛巾，幫助放鬆腿部肌肉，改善膝蓋疼痛問題！

膝痛和大腿肌肉僵硬息息相關

日本KARADA快善協會理事長、針灸指壓師、柔道整復師八木愛子表示，膝蓋骨除了保護膝關節以外，還肩負維繫腿部運動的重責大任，例如上下樓梯等動作，大腿的股四頭肌會不斷鬆弛、拉緊，而膝蓋骨會扮演著類似「滑輪」的角色，透過上下移動，幫助維繫腿部的力道，使膝蓋彎曲的動作得以順暢進行。如果膝蓋骨正常健康，大約可以減輕股四頭肌30～50％的負擔，也使得膝關節負擔大大減輕。

而這條位於大腿前側的股四頭肌，是一條長型、壯碩的肌肉，從骨盆開始，一直到延伸、連接到膝蓋骨，和膝蓋骨的運作息息相關。一旦股四頭肌僵硬，就可能讓膝蓋骨無法順暢移動，讓膝關節負擔增加，使軟骨磨損、造成疼痛、動作不順暢。因此八木愛子表示，不少膝蓋痛的人都可能是大腿肌肉僵硬問題造成的。

日本原宿Rehabilitation醫院名譽院長、復健醫學專家林泰史也表示，股四頭肌能幫助維繫身體平衡，不管在坐、站、走路等日常生活動作，都是關鍵部位；相對地，走路容易疲勞、腳步緩慢、膝痛的人，經常是股四頭肌出了問題所致。日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，除了膝痛外，甚至也有部分腰痛是股四頭肌出問題所致。他建議透過刺激股四頭肌，恢復肌肉原有功能，讓膝蓋變得穩定，達到改善、防止膝痛惡化的效果。

對此，八木愛子推薦一個用大腿壓毛巾的簡單動作，可以放鬆大腿股四頭肌、讓膝蓋骨恢復正常運作，改善膝蓋疼痛。此外在中醫觀點中，大腿得到放鬆後，還可以讓「梁丘」「陰市」「血海」這三個位於腿部的穴道得到刺激，這三個穴道也具有減輕膝蓋疼痛的效果。

腿壓毛巾改善膝痛這樣做

準備一條毛巾，揉成一團。
將毛巾球塞入椅子和大腿中間，離膝蓋窩大約10cm距離。
手掌放在毛巾正上方，以不會造成疼痛的力道，慢慢朝著膝蓋方向推按大腿20次後換邊；早晚各做一次即可。

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網路言論易趨極端朱宥勳：教孩子識讀

（中央社記者羅苑韶台北3日電）作家朱宥勳今天在一場研討會分析指出，網路特殊的言論自由文化，容易導致極端且暴力的筆戰。他建議政府部門可自教育體系下手，教導孩子們識讀，從根建立基本能力。

朱宥勳應邀出席內政部舉辦的「言論自由新時代的挑戰—政府角色之省思研討會」商業及政治力量對表意自由之影響專題討論，紀錄片導演李惠仁和前公視總經理馮賢賢為與談人。

出生於1988年的朱宥勳活躍於網路公共評論領域，他以後解嚴世代的身分發言指出，網路新媒體發展至今出現特殊的言論文化，年輕人不信任媒體的中介角色，沒了中介，加上商業推波助瀾，不免令人擔心言論自由的品質，可能走向失控。

他指出，這是教育失靈造成的尷尬後果；他並提議，教育部和文化部可使上力，在教育體系裡教孩子們識讀，甚至挑戰課文內容，協助孩子們從根建立基本能力。

50歲世代的李惠仁則指出，意識型態控制三階段為：從機構審查、人民群眾互相監督，發展成自我審查。台灣有越來越多人做自我審查，如果未能覺醒，有一天，連自由作夢都不敢。

他指出戴立忍被迫公開表示不是台獨、厭世姬新書在中國下架等例子，進而表示，自由應該像呼吸一樣自然，民主前輩奉獻青春，前仆後繼爭取來的自由，我們要好好去呵護。

另外，馮賢賢表示，民主珍貴，同時也脆弱。公務人員不應置身事外，他們是人民幸福的倚靠，希望公務人員能戰戰兢兢，守護我們的民主、我們的自由。

「自由時代」雜誌創辦人鄭南榕以自焚方式爭取百分之百言論自由，行政院民國105年將4月7日定為言論自由日。行政院長賴清德、內政部長葉俊榮、文化部長鄭麗君、國史館館長吳密察等人上午出席今天的研討會。文化部次長丁曉菁擔任下午專題討論主持人。（編輯：李亨山）1070403

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