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沙國記者遭「活生生肢解」！7分鐘悽慘音檔曝光
沙烏地阿拉伯知名記者哈紹吉（Jamal Khashoggi）日前離奇失蹤，而他最後蹤跡是在沙烏地駐伊斯坦堡領事館，土耳其警方懷疑他已遭沙國當局殺害，對此沙烏地阿拉伯卻強烈否認。近日一名知情人士爆料，哈紹吉被活生生地肢解，過程長達7分鐘，相當恐怖。
▼哈紹吉傳出被殘忍肢解殺害。（圖／取自Twitter／JKhashoggi）
哈紹吉被注射一種不明物質後，沙國法醫圖拜吉（Salah Muhammad al-Tubaigy）開始用一把骨鋸肢解活生生的哈紹吉，殘忍屠殺長達7分鐘。且圖拜吉在肢解前，還戴上耳機享受音樂，並要在場其他成員也這樣做，音檔中傳出圖拜吉的聲音，「我做這個工作的時候都會聽音樂，你們也應該這樣」。
據了解，土耳其報紙Sabah也獲得一段3分鐘版的音檔，不過目前尚未釋出。另外還有證據顯示，案發現場的房間牆壁全被重新粉刷，土耳其總統則表示，調查人員正在調查當中，希望能盡快得出結論，土耳其官員也掌握了幾名可疑的沙國人士護照，疑似就是參與這次行動的暗殺小組成員。
事實上這不是沙國第一次傳出綁架、審訊、流氓殺手等殘忍手段，美國國務卿蓬佩奧奉命與沙國王儲穆罕默德會面詳談，但沙國王室依舊撇清責任，隨著哈紹吉命案發酵，外界都相當關注真相為何。
（封面圖／AP）
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狗年如意操 每日10分鐘遠離肥胖
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】迎接狗年到來，國泰綜合醫院復健科治療師簡文仁也應景設計一套「狗年如意操」，靈活又逗趣的動作，只要簡單4招就能遠離肥胖。簡文仁8日表示，如意操融合了伸展、肌力訓練、有氧運動和協調平衡，「只要每天花10分鐘做一套，60公斤的成人做一次估計可消耗120大卡。」
第一招「狗運起漲你最棒」。先將身體蹲低雙手扶地，雙膝慢慢晃動站起並墊起腳跟，雙手掌則朝上水平晃圓到胸前位置，最後雙手比讚用力向前伸。「身體彎低需要腰部和膝蓋靈活，緩慢起身可強化背部及下肢肌力，踮起腳跟可訓練平衡感，而握拳向前比讚則可強化上半身肌力。」簡文仁提醒，若是平衡感較差或下肢較無力的民眾，不一定要從蹲低開始，也可以雙手扶著桌椅做操。
第二招「狗腿高抬我解放」。同樣先蹲低雙手扶地，再向後面高抬一腿，舉起同側的手輕拍肚子，模擬小狗解放的舒服狀態，並保持平衡，左右輪流操作。簡文仁說，「抬腿可強化臀中肌、大肌肌力，在保持平衡中可強化軀幹核心肌群，若還能鬆一隻手拍肚子，訓練平衡更有效。」
第三招「狗跳雞飛他亂嗆」則是四招中唯一的有氧運動。雙手曲肘曲腕放在身旁，呈微蹲模擬小狗狀，再盡量向上飛跳，並用食指比向左右方向。跳動中除了強化心肺有氧外，也能強化下肢彈跳的肌力。
最後一招是「狗年期盼大家旺」。與第三招的起手勢相同，雙手曲肘曲腕放在身旁並微蹲，再雙手掌心向上提起，朝上方頂天，象徵一起盼望，接著微蹲馬步，雙手向前推掌，大喊「旺旺旺」作為結尾。簡文仁表示，「從微蹲到站挺推掌，可伸展全身，包括間頰骨和脊椎向伸懶腰，而最後的大喊配合呵氣出聲，可提升精氣神，鍛鍊呼吸，也呼應狗年到來，代表全年旺旺來！」
簡文仁說，「狗年吉祥如意操」只要每天規律花5到10分鐘做完一套，以60公斤成人來說，做一次估計可消耗120大卡。但他也提醒，每個人要適度斟酌，不要勉強自己，才不會造成運動傷害。
「不要因為天氣冷就待著不想動」，簡文仁再三提醒，尤其過年期間，民眾愛久坐打牌、看電視，建議每隔一段時間就要伸伸懶腰，讓肌肉適度收縮、放鬆，促進血液循環。
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